Sport in den eigenen vier Wänden – für eine aktive und gesunde Kindheit

In der kalten Jahreszeit sind die Möglichkeiten, sich draußen zu bewegen oder gar Sport zu treiben gering. Die aktuelle Corona Lage erschwert die Situation für Mannschaftssport oder andere Aktivitäten noch mehr. Dabei ist die körperliche Ertüchtigung so wichtig, gerade Kinder profitieren von der regelmäßigen Bewegung.

Dazu machen die Ergebnisse zahlreicher Studien hellhörig, denn wie Wissenschaftler und Ärzte herausfanden, sind immer mehr Kinder von Übergewicht geplagt. Die Nachmittage vor dem Fernseher, am Handy oder vor der Spielkonsole, dazu eine ungesunde Ernährung, tragen enorm dazu bei. Dabei kann es so einfach sein, auch in Corona Zeiten oder bei schlechtem Wetter den natürlichen Bewegungsdrang von Kindern zu fördern. Schon mit einfachen Mitteln können Eltern oder Großeltern dem Nachwuchs einen Anreiz bieten, sich im eigenen Kinderzimmer zu bewegen.

Online-Programme für mehr Bewegung

Die Welt wird immer digitaler, aber dies kann auch bei der eigenen Fitness helfen. So haben zum Beispiel der Berliner Basketball-Verein Alba Berlin verschiedene Sportangebote auf ihrem YouTube Kanal hochgeladen. Die Trainer und Trainerinnen der Jugendabteilung zeigen in animierenden Videos unterschiedliche Übungen bereits für Kinder ab dem Kindergartenalter. Aber auch ältere Kinder kommen dabei voll auf ihre Kosten. Rund 20 bis 50 Minuten sind die sportlichen Videos lang, die zum Mitmachen einladen. Bei mehr als 100 Videos findet hier jedes das passende Motivationsprogramm.

RBB macht Sport

Auch der Rundfunk Berlin-Brandenburg sorgt sich um die Fitness seiner Zuhörer. Auch hier findet man in der Mediathek oder auf dem eigenen YouTube-Kanal unterhaltsame Videos für Eltern mit Kindern in jedem Alter. So können kleinste Sportfans beim Kindersport oder beim Tanz teilnehmen, für ältere Kinder sind spezielle Videos mit unterschiedlichen Workouts zusammengestellt wurden. So ergibt sich ein buntes Programm für spannende sportliche Aktivitäten, die man ganz einfach zuhause durchführen kann.

Aktivitäten mit der Spielekonsole

Viele Eltern kennen das: Die Kinder sind von der Playstation, der X Box oder dem Game Cube kaum wegzukriegen. Aber auch hier kann man sich sportlich betätigen, denn viele Spiele sorgen für Bewegung und Spaß beim Spielen. Ob die Fitness vor dem Fernseher, die man täglich routiniert alleine absolviert oder amüsante Spiele für die gesamte Familie, bei der die Bewegung im Vordergrund steht, hier findet jeder den Antrieb, sich auch beim Konsolenspielen aktiv zu geben. Tanzen, Golfen oder Tennisspielen, all das ist auch im heimischen Wohnzimmer mit der Konsole möglich.

Bewegung fördern mit Sprossenwand & Klettergerüst

Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang, der von den Eltern gefördert werden sollte. Selbst im kleinsten Kinderzimmer lassen sich Kletterdreiecke, Sprossenwand & Klettergerüst einbauen. So geben Eltern den Kindern die Möglichkeit, sich immer wieder aktiv zu bewegen und dabei ihre körperlichen Fähigkeiten zu fördern. Diese Bewegungsspielzeuge eigenen sich nicht nur, um Kindern unterschiedlichen Alters die Möglichkeit zur Bewegung in den eigenen vier Wänden anzubieten, sie fördern neben den körperlichen Fähigkeiten auch die Fantasie, denn schnell wird ein Klettergerüst zur Burg oder zur Höhle, die Sprossenwand zum Berg, der bestiegen werden muss.

Vorbild sein

Eltern sollten Vorbilder sein, dies gilt auch für den Bewegungsdrang der eigenen Kinder. Wer seinen Kindern immer wieder vorlebt, wie spaßig es ist, sich zu bewegen, der kann sich auch über aktive Kinder freuen. Ein aktiver Alltag kann auch aus einem gemeinsamen Spaziergang bestehen, ein witziges Spiel im heimischen Garten oder die Lust am Sport. Eltern müssen die Lust auf Bewegung fördern und fordern, denn nur ein aktives Leben hält Körper und Geist beisammen und fördert das Wohlbefinden.

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