Ohne Erkältung durch den Herbst

Jedes Jahr das selbe Bild. Der Herbst ist da und überall wird geschnieft und gehustet, es ist Erkältungszeit. Im Herbst schüttet es oft wie aus Eimern, dazu gesellen sich Temperatur Einbrüche und allgemein ungemütliches Wetter.Solche Wechsel stellen das Immunsystem auf eine harte Probe. Wer da nicht direkt mit einer dicken Erkältung flach […]

Beliebter Trendsport: Warum sich Yoga für jeden lohnt

Als Jahrhunderte alte Lehre der ganzheitlichen Vereinigung von Körper und Geist ist Yoga längst nicht mehr nur in Indien beliebt. Für ein besseres Wohlbefinden praktizieren einer aktuellen Studie zufolge 2,8 Millionen Deutsche häufig, weitere 5,8 Millionen zumindest ab und zu Yoga. Immer mehr Menschen lassen sich von der Begeisterung um […]

Tipps gegen Stress

Fast jeder kennt das Gefühl, wenn man nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht und einem alles zuviel wird. Man ist angespannt, leicht reizbar und fühlt sich einfach nur noch leer und schafft trotz aller Mühe nichts mehr. Kurz um, der Stress hat einen voll im Griff. Klar lässt […]

Chia Samen und ihre Wirkung auf die Gesundheit

Die kleinen, aus Mexiko stammenden Chia Samen, sind derzeit der Renner auf dem Gesundheitsmarkt. Nicht nur verfeinern sie zahlreiche Gerichte, sondern geben auch dem Körper einen Energie- und Vitalitätsschub. Den Chia Samen werden einige Heilkräfte nachgesagt – und das nicht erst seit heute. Bereits die Maya wussten, dass die Samen, […]

Glutenfreie Ostern

An Ostern endet die Fastenzeit und es kann wieder ausgiebig geschlemmt werden. Menschen, die mit der Autoimmunerkrankung Zöliakie leben, müssen jedoch nicht nur in der Fastenzeit, sondern lebenslang auf Gluten verzichten. Auch zu Ostern heißt es für Betroffene deshalb „Augen auf“, denn viele Osterleckereien wie Schokohasen, Eierlikör und sogar Eierfarben […]

Glutenfrei auf den Weihnachtsmarkt

Mit diesen Tipps können Zöliakiebetroffene unbeschwert genießen Gerade zur Adventszeit, wenn die vielen wunderschönen Weihnachtsmärkte öffnen und der Duft von Lebkuchen, Zimtsternen und Punsch in der Luft liegt, ist es für Zöliakiebetroffene nicht immer leicht zu verzichten. Der Besuch auf dem Weihnachtsmarkt stellt für Betroffene oft eine besondere Herausforderung dar, […]

Die besten Alternativen zu „normalen Snacks“

Ich habe meine Essgewohnheiten in den letzten Wochen nun etwas beobachtet, dabei ist schnell klar geworden, dass es nicht unbedingt die Hauptmahlzeiten sind, die zu höherem Gewicht führen können. Besonders die kleinen Naschereien und Snacks Zwischendurch ergeben bei mir am Ende des Tages eine beachtliche Kalorienmenge die ich teilweise unbewusst zu mir […]