Es wurde bereits einleitend auf die wichtigsten Bausteine eines gesunden Lebens verwiesen. Allein die Kenntnisnahme reicht noch nicht für die Umsetzung aus. Praktisch lässt sich dies nur durch eine gesündere Lebensweise nach Maß umsetzen. Eine gesunde Ernährung scheitert im Alltag meist an externen Stressfaktoren die Sie nicht beeinflussen können. Daher […]
Besonders wenn die Kleidung wieder knapper wird, denken viele von uns wieder darüber nach wie wir unsere Fitness verbessern können. Oft wird dann eine Mitgliedschaft für das nächste Fitness-Studio angeschafft oder ein eigenes Trimmrad gekauft. Online kann man aber ganz leicht Tipps und einfache, praktische Übungen finden, die ganz ohne […]
Es ist eigentlich egal, welchen Weg man geht, man verliert auf jeden Fall Gewicht. Man muss die Diät nur durchhalten. Aber dies ist nach wie vor das größte Problem. Beim Thema Diät gibt es viele Meinungen. Die Einen sagen: Wer Gewicht verlieren will, sollte auf Fett verzichten. Die Anderen behaupten: […]
Ich habe meine Essgewohnheiten in den letzten Wochen nun etwas beobachtet, dabei ist schnell klar geworden, dass es nicht unbedingt die Hauptmahlzeiten sind, die zu höherem Gewicht führen können. Besonders die kleinen Naschereien und Snacks Zwischendurch ergeben bei mir am Ende des Tages eine beachtliche Kalorienmenge die ich teilweise unbewusst zu mir […]
Gehörst du auch zu den Personen, die über die letzten zwei Jahre ein paar extra Pfunde zugelegt haben. Durch das viele zu Hause bleiben und die wenigen Aktivitäten, die man unternimmt, kann man das Bäuchlein schon fast beim Wachsen zusehen. Viele Menschen kompensieren die fehlenden Fitnessstudiomöglichkeiten mit langen Spaziergängen oder […]
In Deutschland zählen Rückenschmerzen zu den am weitesten verbreitesten Volkskrankheiten überhaupt. Für Betroffene gehen die Schmerzen im Rücken oft mit großen Beeinträchtigungen ihres Alltags und ihres allgemeinen Wohlbefindens ein. Eine wichtige Unterscheidung ist in diesem Zusammenhang jedoch zwischen chronischen und akuten Rückenschmerzen zu treffen.
In der kalten Jahreszeit sind die Möglichkeiten, sich draußen zu bewegen oder gar Sport zu treiben gering. Die aktuelle Corona Lage erschwert die Situation für Mannschaftssport oder andere Aktivitäten noch mehr. Dabei ist die körperliche Ertüchtigung so wichtig, gerade Kinder profitieren von der regelmäßigen Bewegung.
