So baut man richtig Muskel auf

Über mehr Körperkraft bis hin zur straffen Haut und besseren Haltung – eine muskulöse Statur kommt nicht nur unserer Ausstrahlung zugute, sondern wirkt sich zugleich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Doch wie funktioniert Muskelaufbau überhaupt, wann zeigen sich erste Ergebnisse und welche Fehler gilt es zu vermeiden?

Erfrischende Sommerdrinks

Obwohl der Mensch zu 50 bis 80 Prozent aus Wasser besteht, kann er keine Wasserreserven bilden und muss deshalb Flüssigkeitsverluste ständig ausgleichen. Jeden Tag verliert der Körper ungefähr zweieinhalb Liter Wasser. Einen Teil davon nimmt er über die Nahrung wieder auf. Die restliche Menge muss er in Form von Getränken […]

Was tun gegen Rückenschmerzen?

Jeder leidet früher oder später unter Rückenschmerzen. Ob nur in kürzen Schüben oder chronisch, Rückenschmerzen können einem den Tag verderben und die Lebensfreude rauben. Aber es gibt Mittel gegen Rückenschmerzen, die akut und langfristig helfen. In vielen Fällen haben Rückenschmerzen Ursachen, die langfristig behandelt werden müssen. Hierbei handelt es sich […]

Was tun, wenn Corona auf die Seele drückt?

Die aktuelle Corona-Krise bedeutet für alle Menschen eine große Umstellung. Die Kinder gehen nicht mehr in die Schule oder den Kindergarten. Sportvereine trainieren nicht mehr. Theater und Kinobesuche finden nicht statt. Selbst Freunde treffen, ist kaum noch möglich. Der gewohnte Alltag fällt weg. Alltagsstrukturen sind wichtig, denn sie geben Stabilität […]

So gesund sind Wasserbetten

Gerade der Schlaf ist so wichtig für die menschliche Gesundheit. Für eine erholsame Nacht wird neben einem guten Raumklima vor allem ein gutes Bett benötigt. Oft ist in diesem Zusammenhang auch von einem Wasserbett die Rede. Sobald das Interesse an einem solchen geweckt ist, gilt es alle nötigen Informationen wie […]

Vollwertige Ernährung

Eine vollwertige Ernährung ist die Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken. Sie kann dazu beitragen, Wachstum, Entwicklung und Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit des Menschen ein Leben lang zu fördern bzw. zu erhalten.

Basische Ernährung: Die gesunde Alternative

Es ist kein Geheimnis, das die typisch deutsche Alltagskost aus Tiefkühlpizza, Fertignudeln und viel zu viel Fleisch nicht besonders gesund ist. Aber viele alternative Ernährungskonzepte sind entweder nicht ganz einfach umzusetzen. Da kommt die basische Ernährungsweise ins Spiel. Hier kommt es darauf an, ein paar einfache Grundsätze zu beachten, ohne […]