Erfrischende Sommerdrinks

Obwohl der Mensch zu 50 bis 80 Prozent aus Wasser besteht, kann er keine Wasserreserven bilden und muss deshalb Flüssigkeitsverluste ständig ausgleichen. Jeden Tag verliert der Körper ungefähr zweieinhalb Liter Wasser. Einen Teil davon nimmt er über die Nahrung wieder auf. Die restliche Menge muss er in Form von Getränken zu sich nehmen. Das optimale Getränk ist natürliches Mineralwasser. Es versorgt den Körper nicht nur mit Flüssigkeit, sondern darüber hinaus mit lebenswichtigen Mineralstoffen wie Natrium, Calcium und Magnesium. Aus diesem Grund habe ich heute einige erfrischende Sommerdrinks zusammen gestellt.

Fresh Lemon Time Sommerdrinks

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Zutaten für 2 Gläser à 300 ml
100 ml Quittensaft
40 ml frischer Limettensaft
40 ml Holunderblütensirup
2 Stängel Zitronengras (optional)
4 dünne Scheiben Gurke
100 ml natürliches Mineralwasser
Eiswürfel
Zur Dekoration: Zitronengras oder Zitronenzeste, Gurkenscheibe, frische Himbeeren
Zubereitung
Abgesehen vom Mineralwasser alle Zutaten in die Gläser geben und verrühren. Anschließend mit Eiswürfeln füllen und nochmals rühren. Zitronengras der Länge nach halbieren, das Ende abschneiden und mit den Gurkenscheiben in die Gläser geben, so dass sie oben aus den Gläsern herausschauen. Abschließend mit Mineralwasser auffüllen und die frischen Himbeeren hinzugeben.

Himbeereis-Bowle 

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Zutaten für 6 Kinder
100 ml Himbeersirup
500 g Himbeeren
2 l Mineralwasser mit Kohlensäure
500 ml Himbeersorbet
Zubereitung
Himbeersirup und Himbeeren vermischen und in einem Bowlegefäß mit Mineralwasser auffüllen.
Himbeersorbet in Bowlegläsern anrichten und mit der Himbeerbowle übergießen.
Tipp: Besonders für Kinder geeignet.

Schwanensee

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Zutaten für 2 lange, hohe Gläser à 300 ml
50 g magerer Joghurt
200 ml heller Traubensaft
6 Salbeiblätter
2-3 EL Blütenhonig
250 ml stark sprudelndes mineralstoffreiches Mineralwasser
Zubereitung
Salbeiblätter kurz waschen, etwas zerkleinern und mit Joghurt, Traubensaft, Honig und Mineralwasser mit dem Zauberstab oder im Standmixer aufmixen. In schmale hohe Gläser füllen.

Pink Power Sommerdrinks

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Zutaten für 2 Wassergläser mind. à 300 ml
2 g Matetee
2 EL Zucker
200 ml rosa Grapefruitsaft
100 ml Kokosnussmilch
1 Prise Muskat
200 ml magnesiumreiches Mineralwasser

Tipp: Eis (aus magnesiumreichem Mineralwasser gefroren) mit Hilfe eines Eiscrushers oder in einem Küchenhandtuch mit Hilfe eines schweren Gegenstandes, z. B. einer Pfanne, zerkleinern
Zur Dekoration: Sechstel-Scheiben aus frischer rosa Grapefruit und/oder Streifen aus der frischen Kokosnuss
Zubereitung
100 ml Mineralwasser zum Kochen bringen, den Matetee damit aufgießen, den Zucker darin lösen und 5 Minuten ziehen lassen. Flüssigkeit durch ein Sieb in einen Mixer abgießen und auskühlen lassen. Halbhohes Wasser-Glas mit gecrushtem Eis füllen. Übrige Zutaten zum Matetee in den Mixer füllen, aufmixen und über das Eis ins Glas gießen. Mit rosa Grapefruit und Streifen aus frischer Kokosnuss dekorieren und mit zwei Strohhalmen servieren.

Fruchtiger Bananen-Smoothie

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Zutaten für vier Personen
2 große reife Bananen
400 ml Karottensaft
200 ml Orangensaft
Mineralwasser mit Kohlensäure zum Auffüllen
Saft einer Limette
6 EL Instant-Haferflocken
4 EL Ahornsirup
40 g gemahlene Haselnüsse
2 EL Distelöl
Zubereitung
Die Bananen schälen und mit der Gabel gut zerdrücken. Die Karotten und Orangen mit einer Saftpresse auspressen. Alternativ können auch fertig gekaufte Säfte verwendet werden.
Anschließend alle Zutaten – außer das Mineralwasser – in den Mixer geben und sehr fein pürieren. Auf Gläser verteilen und nach Geschmack mit Mineralwasser auffüllen.

Apfel-Wacholder-Boost

Apfel-Wacholder-Boost
Zutaten für 2 Portionen
– 2 Äpfel
– 6 getrocknete Wacholderbeeren
– 3 cm Ingwer
– 250 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
Zubereitung
Den Ingwer schalen mit allen Zutaten, außer dem Mineralwasser, im Standmixer glatt pürieren. Den Smoothie in Gläser geben, mit Mineralwasser auffüllen und kurz umrühren.

 

Welcher der Sommerdrinks wäre denn euer Favorit?

 

 

Quelle: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)

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40 Kommentare

  1. Guten Morgen

    Das sind ja tolle Rezepte und die Himbeer Bowle sieht mmmmhhh aus. Das werde ich mal ausprobieren.

    Liebe Grüße Moni

  2. Hmm die sehen alle so lecker und erfrischend aus. Jetzt muss nur noch das Wetter passen, momentan bin ich ja mehr für eine warme Suppe 😉
    Liebe Grüße
    Tanja

    1. oh schlimm das Wetter bei euch?
      Drück dir die Daumen das der Sommer auch bei euch bald wieder kommt;)

      1. Ja total. Zuerst Sonnenschein, dann plötzlicher Regen. Dauert etwas 10-15 Minuten und dann wieder nichts. Das Spielchen geht den ganzen Tag dann so. Echt nervig und ich könnte den ganzen Tag schlafen

  3. Hmmm die sehen alle so lecker aus, Danke für deine Rezepte
    LG Leane

  4. Wow, da sieht ja einer leckerer als der andere aus. Rezepte sind notiert, diese Drinks serviere ich bei der nächsten Grillparty 😉 Lg Romy

  5. hey, also im sommer kreiere ich auch immer liebend gerne neue drinks. deine vorgestellten sehen alle super köstlich aus!
    liebe grüße!

  6. Ohja dann sind sie wirklich ideal für deine Kinder 😀 Ich mag ja süß, aber am Morgen darfs einfach nicht zu viel sein *lach*.

    Oh leckere Sommerdrinks <3 Ich mach mir derzeit auch sehr gerne selber erfrischende Drinks und Shakes =) Glaube die Himbeereis-Bowle wäre mein Favorit, steh total auf Himbeeren.

  7. Hallo Petra,
    deine Sommergetränke gefallen mir sehr! Am Liebsten würde ich mir jetzt einen kreieren!
    Zum Glück habe ich noch ein paar leckere Fruechte zu Hause!

    Danke für die Inspiration!

    Liebe Grüße,
    Alex.

  8. So ein Bowle wollte ich mir schon immer mal zulegen, das Himbeereis sieht mit dem Saft so super lecker aus!

  9. Davon mal abgesehen, dass alle Rezepte lecker klingen, würde ich zuerst den fruchtigen Bananen-Smoothie ausprobieren ;0)

  10. Richtig coole Tipps und Rezepte!
    Ich freue mich, mehr von deinen Rezepten und Blogs zu lesen!

  11. Ach! Einfach nur herrlich. Die Bilder machen richtig gierig nach solchen Drinks. Leider ist es in meiner Gegend momentan noch regnerisches Wetter. Aber ich bin zuversichtlich! Der Sommer wird schon bald kommen und dann freu ich mich schon mit diesen tollen Rezepten Drinks für meine Familie zuzubereiten. 🙂

    Gruß Verena

  12. Hallöchen,
    da hast du ja einige tolle Rezepte für leckere Sommerdrinks…und die Bilder dazu sind richtig schön geworden. Ich merke mir auf jeden Fall mal die Himbeereis-Bowle, da ich Himbeeren einfach sehr gerne esse. 🙂

    Viele Grüße und einen schönen Sonntag
    Bloody

  13. Huhu, du hast aber auch tolle Drinks im Angebot 😉 Liebe Grüße, Annika

  14. Also mein Lieblings Sommerdrink ist immer noch

    2 grüne Äpflel
    Eine Scheibe Ingwer
    Eine Scheibe Zitrone
    und etwas Minze

    durch den Entsafter. Dazu Eis.
    Leider bin ich in diesem Sommer noch nicht wirklich dazu gekommen. Woran das wohl lag?

    1. Dein Rezept klingt auf jeden Fall echt gut, müssen wir nun nur noch das passende Wetter für bekommen;)

  15. mmmmhh Lecker!
    Ich hab die Drinks ausprobiert und sie sind wirklich lecker.
    Danke für den Tipp!

  16. Also für mich ganz klar immer noch Hugo 😉
    Gibt mittlerweile ja auch Rezepte für Eis, heißen Hugo usw…. immer Sommer wo es so warm wie jetzt ist also ganz klar, Eis + passenden Cocktail!

  17. Hugo ist out finde ich.. habe gestern den Pink Power von ganz oben im Artikel probiert, SAULECKER! Vielen Dank dafür!

  18. Der Fresh Lemon Lime sieht klasse aus. Muss ich unbedingt mal probieren. Die Hombeere haut es optisch auch nochmal raus. Tolle Bilder

  19. Ich liebe Bananen Smoothies. Das ist meine Nummer 1 🙂
    Schöne Fotos übrigens …

  20. Banane und Himbeere dafür würde ich töten ^^
    Leckerer Artikel
    Weiter so

  21. Wenn ich diese Smoothies sehe bekomme ich direkt wieder Lust auf den Sommer. Ich habe mir auch immer leckere Erdbeersmoothies mit dem Mixer gemacht. Vielen Dank für die vielen leckeren Rezepte!

  22. Die Rezepte sind bombe! Mein Favorit ist der Apfel-Wacholder-Boost. Richtig schön erfrischend auch in dieser Jahreszeit.

  23. Sieht sehr gesund aus! Werde ich mal ausprobieren.
    Vielen Dank!

  24. Auch ein Dankeschön meinerseits.

  25. Huhu, wir haben die Sommergetränke zusammengemixt und sind sehr begeistert!

  26. Wir haben alle Getränke nachgemacht und mein Lieblingsgetränk ist der Bananensmoothie. Ist sehr lecker!

  27. Bezüglich den Bilder wollte ich noch erwähnen, dass sie wirklich Lust machen zu reisen. Echt toll!

  28. Huhu
    Die Bilder schauen sehr erfrischend aus und machen Laune die Getränke zu trinken. Ich finde den Pink Powerdrink sehr gut!

    1. Den Pink Powerdrink habe ich gester ausprobiert. Ich finde ihn auch sehr gelungen!

  29. Schwanensee kann ich dir auch empfehlen liebe Johanna 🙂 Haben wir gestern am Abend getrunken. War sehr gut.

    1. Ah, ich verstehe! Ja, werde ich heute einmal zusammenmixen und ausprobieren 🙂 Vielen Dank für den Tipp Sandra. Sandra, von wo bist du genau?

  30. Ich bin aus Berlin liebe Johanna 🙂 Sind allerdings derzeit ständig unterwegs

  31. Einfach super erfrischend. Gerade ausprobiert 🙂 Danke

  32. Ja, ich habe am Samstag mit meinem Mann den Pink Sommer-Getränk ausprobiert und war super!

  33. Hey, hast du mal von der Frucht Acai gehört? Vielleicht kannst du damit auch mal ein paar Smoothie Rezepte vorstellen? 🙂

  34. Auch wenn es als Tipp für Kinder gedacht war fand ich das Rezept für die Himbeereis-Bowle am besten! Hab’s gestern gleich mal ausprobiert und muss sagen: Hat echt Suchtpotential 😉

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